jem nie jem

[...] stosowałem nic mi nie dało, nie z powodu braku diety, po prostu miałem wtedy źle ułożony trening, była zła regeneracja oraz oczywiście brak dietynie wspomniałem. Dziś jem porządniej + ten gainerek będzie, dobrze wypoczywam, oraz te treningi są naprawdę fajne. A S.A.Wa chcę by treningi były milsze i żebym mógł dać z siebie więcej.

[...] paradoksalne w stosunku do spadku masy ciała zwiększenie apetytu drżenie rąk ciepła i wilgotna skóra bezsenność zahamowanie wzrostu ze spaniem mam problem od dawna, jem dużo a masa nie idzie, często chudne bo jestem strasznie nerwowy i nadpobudliwy,a czasami poprostu osłabiony, a teraz te pocenie się , no leje sie ze mnnie, chyba zrobie [...]

Nie mam dokladnej diety, ale probuje bialkami ciagle uzupelniac mieso jem bardzo czesto, a jak nie to sery tylko tluszczowe w ten czas nie zbyt na rzezbie zalezy mi ale zeby maksymalnie sile zwiekszyc, wiec ser, serki wiejsce z tluszczami itp, pozatym spalam wiecej bo nieraz potrafie 2h trenowac na silowni i jade na trening 1,5h pilki noznej, [...]

no pewnie uniwersalny Nitroprogen się nadaje w takich sytuacjach a jajek jem dużo, tyle co mięsa chyba nawet. Samo mięcho to nie wszystko

"jem jak glupi" faktycznie bo rozumu przy komponowaniu produktow nie uzywasz nie uzywasz go rowniez po to aby poszukac w necie co powinienes jesc natomiast uzywasz go po to aby zdenerwowac ludzi dostales odpowiedzi wez sie za miche bo tym prochem jeszacze sobie krzywde zrobisz

raczej nie zostawie bo zaczolem dopiero cwiczyc, jem niedobrego megabola ciekawe czy po nim przytyje

Nie są to ilości na tyle duże żeby powodowały takie efekty. Natomiast wydaje mi się, że możesz mieć trochę zakwaszony organizm i to może dawać taki efekt. Przy twojej masie możesz spokojnie zejść z białka o połowę i nie powinno być spadków. Jem od dłuższego czasu 120 g białka pełnowartościowego przy wadze 86-88 kg. Wcale nie tracę mięśni z tego [...]

Cześć, mam pytanie czy jest możliwe przedawkowanie białka ? Jem dziennie około 130 gram białka przy wadze 51 kg. od dość długiego czasu mam wysypkę na ciele i podejrzewam ze to od tego. najlepiej chyba jakbym zmniejszyła trochę ilość białka na dzień ale się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. . Daj spokój. Przy twojej wadze nie [...]

Cześć, mam pytanie czy jest możliwe przedawkowanie białka ? Jem dziennie około 130 gram białka przy wadze 51 kg. od dość długiego czasu mam wysypkę na ciele i podejrzewam ze to od tego. najlepiej chyba jakbym zmniejszyła trochę ilość białka na dzień ale się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. . Daj spokój. Przy twojej wadze nie [...]

kupuje supli za 2-3k miesiecznie, jezdze w jedna storne 40km na siłke o 5 rano, jak wchodze na sale i zaczynam cwiczyc i dochodzi mi do glowy ze nie dam rady zrobic nastepnej serii i jak pomysle ile jem supli, ile jade na siłkę i o ktorej wstaje to zap*****lam jak dziki osioł...

Brat ma dietę z Tesco od dietetyka.Ma 14 lat,nie rusza się naprawdę wcale. A ja mam dziennik dla początkujących i wszystko jest ok. Zastanawia mnie tylko dlaczego on je tak dużo i różnie a ja jem dobre białka itp i spadek wagi jest,ale mały w porównaniu z nim.

no tak ale ja ogolnie jak jem to bardzo duzo,czekam na odpowiedzi innych ta odywka to dla mnie hmm pikus, pije takie 3x dziennie, nie jestem zalany jakby ktos pytal, a kiedy powinienm jesc od wstania ? 1-2 godz po przebudzeniu to nie jest za pozno ?

ja jem forumowe NAC i nie widze roznicy pomiedzy innymi suplementami. wczesniej mialem NOW-a

Co do posiłku o godzinie 18:00 podałem jajka kurze 100g nie wiedziałem jak to zrobić jem 6 jajek kurzych /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/241ca08a5ad8446e885e00be7588faf9.png

[...] 30 minut CARBO -uzywac jako napoj hipertoniczny 40g z 300 ml wody -popijac krete za kazdym razem Dawki gainera sa takie (moze troche wieksze) jak producent pisze na opakowaniu. Wedlug mnie to moze duzo a nawet za duzo ale wierzcie mi jem jak glupi zapierdzielam na treningu a i tak nie czuje sie straszenizmeczony i mam problemy ze snem.

Tzn ? Gdziesz przeczytalem ze tluszcze mozna zaczerpnac z ryb i oliwki z oliwek czyz nie ? Popraw mnie jesli sie myle ale zjadam dziennie puszke tunczyka i do tego jem 3x dziennie po 2 kaps tranu . Masz moze jakies inne zrodla tluszczy ? Jak tak to prosze podaj jakie ? I napisz co sadzisz o odzywkach bo chyba dzisiaj bede zamawial.pzdr

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: jak zmieże to podam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Jem to co mam pod ręką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie ma 8. TRENING: rower i siłownia 9. CEL CYKLU: zwiększenie kondycji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]

[...] i kreatynie przyszło mi 3cm w ramiona a na klatke nic ale poradziłem sie trenera z siłowni kazał mi ułożyć dobrą dietę tzn: dużo białka i węgli (bo sam nie wiedziałem że jem tak mało...) Tu są tabele z wartościami przydatne przy układaniu diety http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/h-k.htm teraz jeszcze wcinam ostrowie i dobrze się odżywiam i [...]

wiem ze masz Perfect Body zapoznaj sie z artykulami tam zawartymi - jest sporo dobrej i przydatenj wiedzy a nie moge nie polecic (PB 1 i 2) http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

kazeinka z treca - ciekawy produkt ma konsystencje puddingu i jemy lyzeczka normalnie jednak jesli ja za duzo mleka wleje - to juz nie mam puddingu tylko gesta odzwyke - tak wiec jesli komus zalezy na budyniowatej konsystencji (mi smakuje cholerstwo - mniam ) - lejcie tyle mleka ile mniej wiecej pisze na opakowaniu (ok. 200ml chyba - nie wiem [...]